姿勢づくりに取り組みましょう良姿勢の5つのメリット

良い姿勢でいることは、見た目的にも身体に良いことはなんとなく分かるけど、具体的にどんなメリットがあるのか？

今回はたくさんある良姿勢のメリットの中から、改めてそれらの一部をご紹介。

1. どこも痛い所のない身体:
良い姿勢は脊柱や関節にそれぞれ最適な荷重を分散し、1カ所に集中した負担により発生する違和感や痛みを防ぎます。
長時間悪い姿勢をとると、背中や腰、首の張りや痛みなどの諸問題が生じる可能性があります。

2. 最適な筋力バランス:
姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れて一部の筋肉が過度に緊張し、逆に他の部分は使われずに弱化します。
良い姿勢はそれぞれの筋肉における最適なバランスと、全体的な筋力を維持するのに貢献します。

3. 内臓機能の正常化:
姿勢が悪いと内臓の位置が変わり、それぞれが本来持つ機能に影響を及ぼす可能性があります。
例えば、猫背は消化器系に圧力をかけることによって、消化不良を引き起こすこともありともすれば代謝不全に陥り、太りやすいことの原因になったりもします。

4. 運動能力の向上:
良姿勢はそれだけで運動能力を向上させます。
一流のアスリートをご覧になられたら分かるように、バランス、速度、力、柔軟性などの運動能力は軒並み良好な姿勢から得られます。

5. 漲る自信:
良姿勢はそれだけで自ずと自信を醸し出し、よりポジティブな印象を与えます。
また、精神的な健康にも寄与します。
良い姿勢でいることが気分や自尊心に影響を与えることが研究で示されています。

以上のようなことから、良姿勢でいることはメンタルにおいても、フィジカルにおいても様々なメリットを我々にもたらしてくれます。

これはもう腰を据えて姿勢づくりに取り組むしかないと思われます。